Author(s): YI Rong
Pages: 45-46
Year: 2016 Issue:  3
Journal: Health Life
Abstract: 随着生活节奏的加快,生活中上班族一大头疼的事情就是怎么吃好一日三餐了,“早饭马虎、中饭对付、晚饭丰盛”是很多上班族一日三餐的真实写照.上班族很多早上不愿早起,又担心上班迟到,早饭质量常常难以保障,有的甚至根本就不吃早餐.不吃早餐,或者早餐质量太低,都会降低上午的工作质量,让人们到了十点来钟就感觉疲劳,注意力不能充分集中,甚至昏昏欲睡.而且人们都知道“饥不择食”的道理,一旦饥饿,中午进食就容易选择那些高脂肪、高糖分、容易下咽的食物,容易饮食过量.