Author(s): LAI Chen
Pages: 16
Year: 2014 Issue:  5
Journal: For Your Health
Keyword:  曼德拉; 长期坚持; 饮食; 锻炼; 世界政治; 身体; 养生; 好动; 生活中; 精神紧张;
Abstract: <正>曼德拉于2013年12月6日,在约翰内斯堡住所去世,享年95岁。他饱经忧患,曾身陷囹圄27年之久,饱受摧残折磨。但他的身体是很健康的,80多岁时的他,仍如斗牛般驰骋世界政治舞台。那么,曼德拉是怎样养生的呢?◎身常动曼德拉深信"好动"可以养身,而且长期坚持运动。他说:"锻炼不仅对一个人的身体有好处,而且能让心情舒畅。锻炼能消除精神紧张,而紧张是健康的大敌。当我身体好时,我工作起来就感到愉快,思维也很敏捷,因此锻炼是我生活中不变的习惯。"