Author(s): LI Xin
Pages: 73
Year: 2014 Issue:  6
Journal: Health for Everybody
Abstract: 保健养生越来越受到大家的关注,特别是对于一些职场男士来说,由于长时间的生活、饮食不规律,导致经常失眠,所以更受关注.那么职场男士睡前养生需注意些什么呢?让我们来了解一下吧! 1散步 平心静气地散步10～20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养.躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠.