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shuang ren jie ban de tui rang xun lian fa
Author(s): 
Pages: 49-50
Year: Issue:  2
Journal: China School Physical Education

Keyword:  练习者力量练习克制性工作肌肉工作形式训练效应训练法强制性练习方法运动单位训练效果;
Abstract: 当人们认识到肌肉不仅仅是人体的发动机和稳定器,而且还具有减振器或弹簧功能时,肌肉的退让训练就应运而生了。特别是发现退让训练比其它几种肌肉工作形式的训练对肌肉的刺激更强烈时;当发现退让训练还可通过改良肌肉弹性成分的强度和刚度,提高人体缓冲运动的能力,防止运动损伤的发生时,该训练就越来越被更多的人重视了。但在运动实践中,目前还缺乏适当的专用器械,那些非专用器械的、传统的退让练习法往往达不到较满意的训练效果。传统的退让训练法往往是利用慢放重物或缓冲自身运动产生的冲击力的动作来完成的,这样做,一是很难增加练习强度,二是缓冲冲击力易受伤,三是可进行练习的部位有限,因此,至今退让训练仍未被普遍采用。双人结
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