Author(s): BEN Kanbianjibu, WANG Yan, XIANG Ye, LOU Jianli, CHEN Xingli
Pages: 4-8
Year: 2013 Issue:  4
Journal: Health Review
Abstract: <正>人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,5天不睡眠人有可能会死去,可见睡眠对健康的重要性。俗话说:"每天睡得好,八十不见老。"在睡眠状态时,人体的神经系统、消化系统、内分泌系统都能得到很好的休息,从而使白天工作中消耗的体力恢复。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,而80%的患者并不把睡眠问题当作问题。每个人都需要好睡眠,那么怎样才算高质量的睡眠?如何提高睡眠质量呢?每个人一天平均需要睡