Pages: 59
Year: 2012 Issue:  3
Journal:  Life & Lovers
Keyword:  番茄籽;  营养素;  小黄瓜;  叶酸;  沙拉酱;  牛奶;  松弛;  巧克力;  神经;  罗勒;
Abstract: <正>失眠吃什么好?与其在床上翻来覆去,不如起来查阅一些资料了解一下吃什么可以助眠。饮食中的某些营养素可以稳定和松弛紧绷的神经,使睡眠更加安稳。色氨酸——牛奶含量最多,所以睡前喝杯热牛奶。