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rang xiao pang dun ai shang yun dong
Author(s): 
Pages: 95
Year: Issue:  8
Journal: China School Physical Education

Keyword:  踝关节 肥胖学生 力量练习 运动速度 练习方法 肌肉群 跳跃练习 收缩力量 运动时间 快速运动;
Abstract: <正>一、加强掌趾与踝关节力量练习众所周知,提高以踝关节肌肉群为主的离心-向心收缩力量,对身体快速运动有极大的促进作用,因此,加强掌趾与踝关节力量的练习,可以提高肥胖学生的运动速度,运动时间、运动速度等提高了,效果就可以得到体现。笔者经常采用的练习方法包括("小胖墩"通过克服自身体重就可以,尽量少用器
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