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Fitness eating fules
Author(s): 
Pages: 22-33
Year: Issue:  1
Journal: Fitness Club

Abstract: 大部分到健身房健身的人无外乎两种:一是增肌者、二是减肥者。减肥者在健身过程中无视美食的诱惑,每日进食量很少。常常听他们发誓道:"从现在开始,不求营养,只求少吃。"强烈的瘦身愿望使他们成为减肥道路上的迷失者。然而每每到健身房大汗淋漓后,由于营养的缺失导致健身效果大打折扣。相反,增肌者为了增加肌肉是否就可以大开胃口,对美食无所畏惧了呢?当他们大口咀嚼一大袋的暑片或吃掉一份牛排时,他们清楚自己吃了多少吗?是否摄入了过多的热量呢?想要身体健康,不能少吃,也不能多吃,要科学营养地吃,要恰到好处地吃。说到底,健身者在健身过程中应如何把握"吃"呢?
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