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Rope skipping GIRL'S favorite
Author(s): 
Pages: 70-75
Year: Issue:  7
Journal: Fitness Club

Abstract: 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动。到底什么样的运动更加适合冬季进行呢?很多有着丰富减肥经验的人说跳绳是一个不错的选择,这个答案得到了不少健身专业人士的肯定,除了减肥之外,跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,因此成为冬季流行的健身方法,加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法,更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
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