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Exceeding of sport is bad for health
Author(s): 
Pages: 101-103
Year: Issue:  6
Journal: Fitness Club

Abstract: 一说到"损害健康",我们第一时间会想到疾病与意外伤害。可你想到过吗?在你努力运动为健康加分时,伤害也会不期而至。因为健身有时会发生这种情况:到健身房训练提不起劲,见到器械就反感,摸什么都觉得重,那么可能是健身过度了。虽然说健身是减压、减肥的最好方法之一,不过对于工作已经相当繁重的白领来说,在健身前需要考虑一下强度问题,在健身房高强度锻炼,可能会造成肌肉损伤等运动伤害,甚至对自己的健身方式失去信心。那么如何才能知道自己是否运动过度了呢?如何才能避免运动过度呢?让我们来充分了解一下吧。
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