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gai shan niao shi jin kuai lian pu la ti
Author(s): 
Pages: 140-143
Year: Issue:  8
Journal: Fitness Club

Abstract: 当你正在约见客户,或者出席一个重要会议,或者兴高采烈地逛着街,突然,下身潮湿,尴尬、紧张、焦虑,不知所措……"尿裤子"?这不是小孩子才有的状况吗?不然,现在越来越多的成年人伴有尿失禁的现象,尿失禁已经成为严重影响成年人,尤其是成年女性生活质量的疾病。很多患者由于害怕或难堪不愿就医,甚至误以为这是正常反应,耽误了早期治疗的时机。及时到医院就医治疗尿失禁是非常重要的,同时,轻度的尿失禁患者可以通过加强盆底肌张力的锻炼使症状得到减轻。有意识有节律地收缩和放松运动,能够提高女性控制骨盆底肌的能力,从而防治尿失禁。普拉提就是锻炼盆底肌的最佳运动方式。准确掌握几招简单的动作,远离尴尬的尿失禁,并可达到身体塑形的效果。
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