Author(s): MU Zuo
Pages: 75
Year: 1999 Issue:  4
Journal: China Commerce
Abstract: <正> 1、极限疲劳:这是日本病理学家东山魁的一项研究成果:极限疲劳只要把握好分寸,对人体的物质代谢和精神代谢都有益处。在过去人们普遍认为以100为极限标准为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种疲倦。但东山魁一认为:如果能使疲倦达到90%至95%的疲劳,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的不利成分排泄出来,也会得到彻底的休息。我国民间也有疲劳睡眠法,当你睡眼连续不好时,此法最有效。当然,极限疲劳的度很重要,超过极限则会走向反面。 2、倒立或倒挂:倒立和倒挂健身法是指头朝下脚向上。倒立历来是僧侣的健身养心之法。由此还可衍生出"一指禅"、"二指禅"等练功法。专家们在研究中发现,从事站立、伏案工作和经常走路